A aveia é um cereal completo, amplamente utilizado em todo o mundo. É um cereal muito rico em proteínas, vitaminas e minerais e por isso com alto valor biológico.
As conhecidas propriedades da aveia trazem inúmeros benefícios para a saúde de crianças e adultos. Para aproveitar seus benefícios, você deve consumir este cereal regularmente. A aveia é, por exemplo, uma excelente opção para o café da manhã.
As fibras solúveis e insolúveis ajudam o bom funcionamento do trânsito intestinal, regulam os níveis de colesterol e mantêm baixos os níveis de glicose no sangue. Por isso, também é indicado para diabéticos.
Contém altos níveis de cálcio e, portanto, ajuda a manter uma boa saúde óssea.
Este cereal também possui vitaminas B que promovem uma boa saúde mental. Consumida ao pequeno-almoço, a aveia ajuda a captar a energia essencial para enfrentar o dia. Tem benefícios antioxidantes - incluindo a prevenção de doenças cardíacas. Possui em sua composição alguns minerais, como o silício que estimula a produção de colágeno e ajuda a fortalecer unhas e cabelos.
Os aminoácidos contidos na aveia estimulam a produção de lecitina no fígado, o que favorece a eliminação de toxinas do organismo.
Este cereal é também uma mais-valia para quem procura perder peso, pois depois de os consumir obtém um efeito saciante durante mais tempo.
Além de todas essas vantagens, a aveia ainda é anticancerígena, devido à ação de fitoquímicos.
Pode comer aveia de tantas formas:
- com fruta
- pode fazer panquecas
- bolachas
- waffles
- pão
- pode comer com iogurtes
- batidos...
Use a sua imaginação!
Oatmeal
Banana: Farinha de aveia (glúten), aromas e edulcorantes (sucralose e Stevia).
Bolacha Maria: Farinha de aveia (glúten), bolacha Maria em pó (farinha de trigo (glúten), açúcar, óleo de girassol refinado, xarope de glicose, soro de leite em pó (lactose), sal, gaseificadores (bicarbonato de sódio, bicarbonato de amónio), emulsificante (lecitina de girassol), antioxidantes (metabis sulfito sódio e extrato rico em tocoferóis), aroma), aromas e edulcorantes (sucralose e Stevia).
Brownie: Farinha de aveia (glúten), cacau em pó, aromas, canela e edulcorantes (sucralose e Stevia).
Choco-Avelãs: Farinha de aveia (glúten), cacau em pó, aroma (avelã), acidulante (ácido cítrico), edulcorantes (sucralose e Stevia).
Chocolate: Farinha de aveia (glúten), cacau em pó e edulcorantes (sucralose e Stevia).
Coco: Farinha de aveia (glúten), aromas e edulcorantes (sucralose e Stevia).
EU Cookies: Farinha de aveia (glúten), bolacha de cacau em pó (farinha de trigo (glúten), açúcar, gordura vegetal (palma), cacau em pó desengordurado, xarope de glicose, massa de cacau, sal, gaseificadores (bicarbonato de sódio e bicarbonato de amónio), emulsionante E-472e, aromas, antioxidantes (extrato rico em tocoferóis e E-304)), cacau em pó, aromas e edulcorantes (sucralose e Stevia).
Maçã-Canela: Farinha de aveia (glúten), aroma, canela em pó e edulcorantes (sucralose e Stevia).
Morango: Farinha de aveia (glúten), morango em pó, aromas e edulcorantes (sucralose e Stevia).Contém glúten. Por ser produzido em instalações onde também se processa leite, ovo, peixe, frutos de casca rija ou soja, pode conter vestígios dos mesmos.
